Виды велотренажеров

Виды велотренажеров — это объемная тема, включающая в себя широкий спектр представленных на рынке моделей. Подобный спортивный инвентарь отличается по способу создания сопротивления, по форм-фактору, по дополнительном опциям и целям назначения. Хотя общий принцип для них един — пользователь совершает вращательное движение ног, расположенных на педалях, а маховик создает дополнительную нагрузку.

Обратившись к исторической справке, мы узнали, что первый велотренажер был создан еще в 19 веке для тренировки профессиональных спортсменов, имел впечатляющие размеры и ближайшие изменения получил только в 1975 году. Как и большинство кардиотренажеров для домашнего использования он стал доступен не так давно, но быстро набрал популярность и получил разнообразие модификаций.

В статье разберем основные типы велотренажеров:

• По созданию нагрузки: механические, магнитные и электромагнитные;
• По конструкции: вертикальные, горизонтальные, гибридные, спин-байки, складные и портативные;
• По назначению: профессиональные, домашние и реабилитационные.

Какие результаты можно получить

Велотренировки помогают решить сразу несколько задач, от эстетических, до серьезного воздействия на весь организм. В первую очередь о домашнем тренажере задумываются желающие скорректировать фигуру. Кардиотренажер — это лучшее и самое эффективное средство для достижения цели. Во-первых, выполняя регулярные, энергозатратные упражнения, мы меняем пропорцию потребляемых и расходуемых калорий, что ведет к снижению веса. Во-вторых, во время длительных аэробных тренировок наш организм начинает использовать жировые отложения в качестве основного источника энергии, а значит теряем мы не воду или мышечную массу, а именно то, с чем так охотно спешим расстаться. Дополнительно происходит проработка мышц бедер, икр, ягодиц и нижнего пресса, вследствие чего уходит не только объем, но и формируется красивый рельеф, а фигура подтягивается.

Не всегда борьба с лишним весом — основная причина для спорта. Современное общество, к счастью, популяризирует здоровый образ жизни и активный отдых. Сидячий образ жизни, постоянные стрессы и изматывающий ритм будней оставляет отпечаток не только на общем состоянии здоровья, но и на нашей осанке и психике. Вело тренажер помогает улучшить кровообращение и снабжение всех клеток организма кислородом, в результате мы получаем стабильную работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, снижение нервного напряжения, стойкость к вирусным заболеваниям и хорошее настроение. Улучшается осанка, а суставы и связки восстанавливают былую подвижность.

Система нагружения

Обзор видов велотренажеров предлагаем начать с ключевого механизма: привода. Необходимая нагрузка и плавность движения задают маховик и педали, соединенные ремнем или цепью. Педалирование в свободном темпе не сможет дать необходимого усилия, поэтому необходимо включить дополнительный, который будет принудительно притормаживать вращение диска, здесь и начинаются различия.

Механические

Такая модель является самой примитивной и одной из первых, торможение маховика происходит при непосредственном контакте дополнительного элемента. Существуют два типа подобных устройств: ременной и колодочный (инерционный). Первый регулирует скорость вращения при помощи изменения натяжения эластичного ремня, второй использует колодки по аналогии с автомобильной системой торможения.

Механические велотренажеры стоят недорого, наиболее простые в эксплуатации, занимают немного места и не требуют подключения к электросети. Занимаются на них, преимущественно, профессиональные спортсмены, так как механизм имеет множество нюансов, которые могут быть непонятны новичку и привести к травмам.

Общими недостатками являются высокая шумность, отсутствие какой-либо электронной фиксации параметров тренировки, низкая точность нагрузки и рывки во время вращения педалей. Стоит помнить, что наличие постоянно деформирующихся и трущихся элементов (ремень и колодки) требует их регулярной замены.

Магнитные

Возле маховика таких конструкций находятся постоянные магниты, вследствие их приближения или удаления от диска скорость вращения меняется, таким образом создается необходимое сопротивление для пользователя. Такая система обеспечивает плавный ход, низкий уровень шума и более точную регулировку нагрузки. Отдельные модели могут иметь встроенный аккумулятор или подключаться к сети для работы простой консоли, отображающей пользовательские данные: скорость, время, уровень нагрузки и пульс при наличии кардиодатчиков.

Именно магнитные велотренажеры являются оптимальным вариантом для начинающих, так как имеют достаточный функционал и уровень комфорта, при этом стоят дешевле электромагнитных.

Электромагнитные

Самый современный и продвинутый вид системы для кардиотренажеров, представленных на рынке. В основе используются все те же магниты и диск, только первые остаются стационарными, а сопротивление создается под воздействием силы тока. Даже самая интенсивная тренировка происходит практически бесшумно, в отличии от механики и магнитов плавность хода не зависит от веса маховика. Консоль представлена настоящим компьютером, где дополнительно указаны дистанция, программа тренировки и количество потраченных калорий.

Само программное обеспечение позволит создать собственную программу или использовать предустановленные, они могут быть направлены на снижение веса, увеличение выносливости, проработку мышц нижней части тела, пульсозависимую тренировку, имитацию различных видов трасс и много чего еще. При этом количество уровней нагрузки на электромагнитных тренажёрах достигает 30.

Электропитание позволяет встроить в консоль большой экран, воспроизводить аудио и видео файлы, что несомненно разнообразит монотонную поездку, устанавливать колонки, ТВ-тюнер, Bluetooth модуль и другие технологичные совершенства.
Из минусов отметим, что стоят они существенно дороже более простых, чем больше функционала и элементов комфорта, тем дороже. Габариты такого инвентаря могут стать загвоздкой в небольшой квартире, как и необходимость подключения к розетке.

Форма и конструкция тренажера

Перейдем к визуально определяемым отличиям, которые непосредственно будут влиять на принцип работы и конечный результат. Все формы строения несут одну задачу — аэробная тренировка с максимальным вниманием к мышцам ног. Но и различия у них, помимо эстетики и степени сходства с велосипедом, тоже есть.

Вертикальный

Самый привычный для нас вариант, скорее всего именно его мы представляем при упоминании слова велотренажер. У него есть рама с рукоятками, а седло расположено непосредственно над педальным узлом. При таком положении пользователь сохраняет относительную мобильность и может заниматься в исходном положении, менять угол наклона корпуса или тренироваться стоя.

Вертикальные модели достаточно компактны, дают прекрасную нагрузку на мышцы и высокую эффективность аэробной тренировки. Правда при длительных тренировках вы можете испытывать дискомфорт в спине и от постоянного контакта с сиденьем.

Горизонтальный

В конструкции такой модели добавлена удобная спинка, а педали находятся под рулем на одном уровне с сиденьем. Так минимизируется нагрузка на колени, а на позвоночник вообще исключается. Такой вариант отлично подходит людям с ограничениями по здоровью, чрезмерным весом, проходящим реабилитацию после травм.

Правда подготовиться к соревнованиям на таком получится вряд ли, скорее всего и результат по снижению веса или увеличению выносливости будет достигаться медленнее, чем для вертикального. Тем не менее в своем классе они достаточно эффективны, а для многих являются единственным разрешенным видом кардиотренинга. Еще один немаловажный критерий — горизонтальные тренажеры занимают много места, что необходимо учесть перед покупкой.

Гибридный

Это совмещенный горизонтальный и вертикальный велотренажер, его положение регулируется пользователем. Конечно, такие аппараты стоят дорого, зато позволяют заниматься сразу нескольким членам семьи с различным состоянием здоровья. Учтите, что при всем удобстве в положение классического вертикального тренажера они все равно не придут, педали будут расположены под рулем.

Спин-байк

Это полная аналогия с настоящим спортивным велосипедом, руль находится на уровне седла, заставляя принимать характерное для спортсменов положение корпуса. Наиболее продвинутые регулируются в 3-х плоскостях, имитируют повороты и неровную дорогу.

Встретить их можно на групповых тренировках (сайкл) в спортивном клубе, часто их используют профессиональные велосипедисты, когда нет возможности выехать на трассу.

Складные

Конструкция таких тренажеров напоминает ножницы, на одной оси которых опора и руль, а на другой седло и педали. Они помогут проводить регулярные тренировки низкой и средней интенсивности для улучшения работы сердца и сосудов, насыщения кислородом и небольшой физической активности. В силу небольшого веса и габаритов активные занятия на них проводить небезопасно.

Такая покупка оптимальна для тех, у кого нет места в квартире для стационарной установки. Вы можете сложить и убрать его в шкаф или под кровать сразу после тренировки.

Портативные

Спрос на мобильный спортивный инвентарь для быстрых тренировок рождает предложение производителей. Это небольшой, до 5 кг, маховик с педалями, который можно установить на полу, а в качестве опоры использовать стул или диван. Конечно, эффективность тренинга не сравнима с полноценным тренажером, но для поддержания активности, в качестве разминки в офисе или для отпуска его вполне можно приобрести. Хранить такую кроху легко даже на полке в шкафу.

Для кого производят велотренажеры

Говоря о целевой аудитории, велотренажеры разделяют на профессиональные, любительские и медицинские.

Для оборудования спортивного зала главным критерием является универсальность для пользователей различной комплекции и долговечность при регулярной эксплуатации. Профессиональные модели имеют возможность регулировки положения руля, сиденья и педалей, используют качественные материалы и дают длительную гарантию. Желательно наличие широкого спектра возможностей, уровней нагрузки и тренировочных программ, чтобы человек с любым уровнем спортивной подготовки провел на тренажере время с пользой.

Любительские, они же домашние тренажеры, не отстают в своей функциональности и уровне комфорта. Тем не менее они не рассчитаны на такое количество часов беспрерывной работы и не настолько универсальны в настройках. Среди них представлены и складные, и самые бюджетные варианты. Хотя в линейке есть полупрофессиональные, но для домашнего использования.

Реабилитационные используют в медицинских учреждениях и комплексах по подготовке профессиональных спортсменов. Они нацелены на бережное восстановление подвижности суставов и связок после травм или перенесенных инфарктов и инсультов, изолировано занимаются только с отдельной группой мышц.