Польза прыжков на батуте

Польза прыжков на батуте во многом недооценена пользователями. Мы приобретаем снаряд, как большую игрушку для детей и взрослых, способную занять всю семью и разнообразить отдых на свежем воздухе. Тем не менее занятия на нем — это один из самых эффективных и безопасных видов спортивной нагрузки для людей разных возрастов, уровня активности и иных параметров.

Чем полезен батут?

Тренировки на прыжковом полотне дают колоссальный объем преимуществ для нашего здоровья и всех систем организма:

• Мягкая, результативная нагрузка на мышцы, кости и суставы;
• Укрепление сердечно-сосудистой и лимфатической системы;
• Повышение иммунитета и энергии;
• Снижение веса и борьба с целлюлитом;
• Улучшение координации, осанки и работы вестибулярного аппарата;
• Мягкое восстановление после перенесенных травм.

Для скелета и мышечного корсета

Все виды спортивной тренировки человека оказывают как положительное, так и негативное влияние на здоровье человека. Любая нагрузка должна быть грамотно подобрана с профессиональным тренером и лечащим врачом, в особенности если вы страдаете хроническими заболеваниями или имеете некоторые ограничения. При этом именно прыжки на батуте дают эффективную нагрузку, в разы превышающие результат от бега или занятий в тренажерном зале, и практически не имеют противопоказаний. Благодаря распределению усилий и увеличению силы гравитации задействуются все мышцы, костная ткань укрепляется и уплотняется, а суставы не получают чрезмерной нагрузки за счет амортизации. В отличии от бега, к примеру, вы не травмируете ступни и колени, при правильной технике прыжков и аккуратном подходе к тренировкам ваша спина будет в безопасности и дополнительно укрепится.

Для вестибулярного аппарата

Если вы страдаете от морской болезни, не можете позволить себе крутящие карусели, а позы равновесия в йоге для вас недостижимы — это еще не значит, что ваш вестибулярный аппарат плох, он просто недостаточно тренирован. Первые тренировки могут вызвать небольшое головокружение и тошноту, но уже через 2-3 вы будете получать только хорошее настроение и дополнительную энергию для новых дел. Во время прыжков увеличивается частота сердечных сокращений и потребления кислорода, улучшается митохондрий каждой клетки, в организме увеличивается запрос на дополнительную энергию и на возможность ее использовать. Поэтому «заряд бодрости и сил» здесь не только красивый слоган, но имеет и вполне разумное научное объяснение.

Работа над телом

Не важно, что для вас стало причиной, а что следствием, но каждый сможет получить здоровое и стройное тело от прыжков на батуте. Доказано, что организм за час тренировки на снаряде сжигает на 68% больше калорий, чем при аналогичном времени пробежки на улице или в зале. При этом гораздо меньше рисков получения травмы суставов, спины, растяжения мышц и связок. Вы получите улучшенную координацию, красивую осанку и подтянутое тело. Во время занятий нагрузка направлена на все группы мышц: бедра, ягодицы, живот, спина, руки, такой результат не под силу никакому другому спортивному снаряду. Щитовидная железа стимулируется на очистку за счет включения лимфатической системы, а значит уже через месяц вы увидите не только снижение цифр на весах, но и приятное отражение в зеркале без отеков и целлюлита.

Вывод

Результатом прыжков на батуте для вас станет укрепление всех систем организма от мышечного корсета и скелета (не зря именно прыжковое полотно используют для восстановления астронавтов после пребывания в космосе, чтобы предотвратить мышечную и костную дегенерацию) до ускорения метаболизма и очистки организма. Вы повысите иммунитет и сопротивляемость к инфекциям, улучшите кровоток, а как результат работу сердца и нормализацию давления, наполните каждую клетку кислородом и необходимыми веществами для правильной работы и высокого уровня энергии.

Для красивого и здорового тела вы можете ограничиться только прыжками, а при совмещении с другим видом спортивной нагрузки ускорите достижение целей. Более того это именно тот вид спортивного участия, который возвращает нас в детство, доставляет радость и удовольствие от процесса, дает заряд хорошего настроения и позволяет провести время с семьей не только весело, но и полезно. Нагрузка от прыжков будет оптимальна как для детей, так и для взрослых членов семьи, а результат для каждого превзойдёт ожидания и охватит положительным эффектом весь организм.