8 495 660-39-02 Пн-Вс с 9:00 до 22:00
8 800 350-21-61 Звонок бесплатный!
Каталог товаров
Бытовая техника
Крупная бытовая
Крупная бытовая техника
Встраиваемая
Встраиваемая бытовая техника
Для кухни
Техника для кухни
Спорт
Все брендыБренды

Эллиптический тренажер для начинающих

Содержание
  1. Для чего нужен эллиптический тренажер
  2. Как пользоваться эллиптическим тренажером
  3. Как рассчитать нагрузку
  4. Обновление программы тренировки
  5. Противопоказания

Эллиптический тренажер для начинающих — это прекрасное решение при выборе домашнего помощника в заботе о здоровье. Благодаря сниженной нагрузке на суставы, позвоночник и естественному положению занимающегося во время движения тренировки на орбитреке подходят как новичкам, так и профессионалам. Стоимость такого снаряда сравнима с самыми популярными кардио тренажерами и зависит от класса, технических возможностей и дополнительных функций, при этом проработать на нем можно практически все группы мышц, что не доступно для аналогов, например, беговой дорожки или велотренажёра.


ellipticheskiy-trenazher-dlya-nachinayushchikh-1-min.jpg


Для чего нужен эллиптический тренажер


Занятия на эллипсоиде — одно из самых безвредных видов физической активности среди кардио и силовых тренажеров. Для перенесших отдельные виды травм и заболеваний он является практически единственным разрешенным видом нагрузки. При движении по эллиптической траектории отсутствует ударная нагрузка на позвоночник и колени, не превышая максимальный возрастной пульс занятия несут больше пользы для организма, а заряд энергии и насыщение кислородом позволяет лучше справляться с вирусами, бактериями и снижает уровень стресса. Регулярные тренировки помогут снизить вес, укрепить мышцы, сформировать привлекательный рельеф.


ellipticheskiy-trenazher-dlya-nachinayushchikh-2-min.jpg


По сущности эллипсоид — это тренажер для создания кардио нагрузки, имитирующий движение лыжника. Тем не менее среди иных представителей сегмента он самый универсальный: в зависимости от положения тела и индивидуальных настроек нагрузки, угла наклона и программы тренировки занятия сравнимы с бегом, подъемом по лестнице или езде на велосипеде.

 
При грамотном составлении программы и знании возможностей устройства вы сможете усилить внимание на конкретных зонах, основное усилие направлено на ягодицы, мышцы ног, икры, пресс, при использовании подвижных рукояток подключается плечевой пояс и руки. Таким образом, меняя положение тела, можно проработать отдельную зону или исключить напряжение в нежелательных местах.

 
Используя подобранный специалистом порог максимального значения пульса организм получит прекрасную аэробную тренировку, каждая клетка насытится кислородом, повысится общий тонус, сопротивляемость к вирусным заболеваниям, улучшится настроение и запас энергии.
Вследствие увеличения потребления калорий, особенно в совокупности с правильным дефицитом в питании, можно быстро добиться снижения веса и обрести стройное, подтянутое тело.


Как пользоваться эллиптическим тренажером


Конструкция состоит из двух педалей, стационарных рукояток и пары подвижных поручней, помогающих имитировать движение лыжных палок. Орбитрек приходит в действие при начале движения, механические модели создают напряжение за счет движения самого пользователя, в электрических нагрузка создается принудительно, при этом ее уровень регулируется простым нажатием кнопки.


ellipticheskiy-trenazher-dlya-nachinayushchikh-3-min.jpg

 
Как и любая тренировка занятие на эллипсоиде состоит из важных этапов, которые особенно важны для начинающих спортсменов:


  • Убедитесь в устойчивости конструкции, любой движущийся механизм подвергается износу, обязательно проверяйте все соединения перед началом эксплуатации. Для максимальной уверенности в безопасном использовании большинство производителей рекомендуют устанавливать тренажер на специальный антискользящий коврик;
  • Форма для спортивных занятий должна быть удобной, пропускать воздух и не создавать дополнительной термической нагрузки, не иметь длинных свободных элементов, которые могут попасть в движущиеся части тренажёра, для обуви рекомендована нескользящая подошва;
  • Проведите небольшую разминку, подготовив мышцы, связки и суставы к предстоящей нагрузке, так вы избежите неприятных ощущений после занятий и случайных травм или растяжений;
  • Возьмитесь за стационарные поручни и встаньте на педали, примите исходное положение: прямая спина, отсутствие наклона головы, колени чуть согнуты, руки на стационарных рукоятках. После первого оборота педалей устройство перейдет в рабочий режим, а консоль управления отобразит параметры тренировки;
  • При технической возможности устройства подберите необходимую программу тренировки, уровень нагрузки и угол наклона. На протяжении всей активности следите за уровнем пульса, используя встроенные датчики или кардиопояс;
  • После завершения тренировки дождитесь полной остановки движущихся элементов, опуститесь, держась за неподвижные поручни.


Как рассчитать нагрузку


Твердо решив для себя добиться поставленных задач в короткие сроки, начинающие спортсмены допускают ошибку в создании непомерной нагрузки для организма. Полученный стресс может не только надолго отбить желание заниматься в дальнейшем, но и получить физический дискомфорт, травмы или ухудшение общего самочувствия.

 
Профессиональные тренеры рекомендуют перед началом занятий рассчитать максимальный возрастной пульс, для этого из 220 необходимо вычесть ваш возраст, так для 30-летнего пользователя МВП = 220-30, то есть 190. Для новичка значение пульса первые 1-3 месяца не должно превышать 60-70% от максимального порогового значения, опытные спортсмены доходят до 90%. Увеличение нагрузки на сердечно-сосудистую систему не только не дадут большего эффекта, но и могут серьезно навредить вашему здоровью.


Время и интенсивность также наращивают по мере формирования устойчивости организма к регулярным занятиям. Первый месяц достаточно 15-20 минутных тренировок 2-3 раза в неделю, постепенно улучшая свою физическую подготовку вы сможете заниматься по 5-6 раз в неделю в течении часа, легко совмещая активность с просмотром любимых фильмов или даже чтением книг. В любом случае процесс должен доставлять удовольствие, вызывать прилив сил, а не изнеможение, а с появлением первых ощутимых результатов мотивация станет еще выше.
Даже лучшие спортсмены оставляют 1-2 дня в неделю для отдыха, поэтому не стоит геройствовать с нагрузкой. Мышцам необходим период отдыха от любого вида нагрузки, именно в такие периоды они активно восстанавливаются и развиваются.

Обновление программы тренировки


Как только ваш организм получит правильную привычку к регулярным кардио нагрузкам вы сможете вносить качественные изменения в программу тренировок. Эллиптический тренажер способен заменить сразу несколько спортивных снарядов и проработать различные группы мышц. Так при классическом положении основное воздействие идет на мышцы ног, а при наклоне корпуса вперед наиболее задействованы икроножные зоны. Расположив руки на движущихся рукоятках с активным их участием в движении можно добавить рельеф рукам и спине. Для напряжения ягодиц спортсмены используют орбитрек обратным ходом или в полуприседе.


ellipticheskiy-trenazher-dlya-nachinayushchikh-min.jpg

 
Наиболее современные модели домашних и полупрофессиональных эллипсоидов имеют предустановленные программы тренировок, направленные на определенные задачи. Тренировочный компьютер самостоятельно подберет время, мощность, угол наклона и интервальные изменения критериев для развития выносливости или скорости, снижения веса или увеличения мышечной массы.

Противопоказания


Впервые решив серьезно заниматься на домашнем тренажере вам необходимо получить консультацию врача о противопоказаниях. Разрешение специалиста даже для щадящей тренировки нужно получить лицам, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой (пороки сердца, стенокардия, тахикардия, гипертония), онкологические заболевания, сахарный диабет, травмы суставов и позвоночника, страдающих астмой и приступами эпилепсии. Совет лечащего врача важен для имеющих хронические заболевания и пороки внутренних органов, беременных и кормящих женщин, лицам младше 18 лет. Если вы перенесли травму, вирусное заболевание или операцию (в том числе кесарево сечение) необходимо уточнить у доктора в течение какого времени вам можно вернуться к регулярным занятиям.

 
Важно помнить, что даже для пользователей без хронических заболеваний и перенесенных травм, тревожным явлением станет ухудшение самочувствия в процессе тренировки, тошнота, головокружение, отдышка или боль в сердце. Если вы почувствовали недомогания, необходимо остановить занятия и снизить уровень нагрузки в дальнейшем.

Выбрать эллиптический тренажер из каталога
Смотреть все
<Carbon F808
Характеристики
  • Длина шага (мм): 420
  • Макс. вес пользователя (кг): 120
Эллиптический тренажер Carbon F808 — оптимальный выбор для дома. Тренажер эффективно справится с восполнением недостатка движения и поможет поддержать хорошую физическую форму. Кроме того, регулярные кардиотренировки позволяют укрепить дыхательные мышцы, понизить пульс в покое и усилить сердечную мышцу. Максимальный вес пользователя данной модели составляет 120 кг, длина шага при этом равна 420 мм. Тип системы нагружения — магнитная. Регулировка нагрузки - электронная. Среди полезных функций имеются отображение времени тренировки, контроль расхода калорий, индикация пройденного расстояния, а также показ скорости вращения педалей.  Регулярные занятия на эллиптическом тренажере помогают развить выносливость, ускорить обменные процессы в организме и поддерживать оптимальный вес.
В наличии
Эллиптический тренажер
Carbon F808
<Octane Fitness Q37xi
Характеристики
  • Длина шага (мм): 520
  • Макс. вес пользователя (кг): 136
Эллиптический тренажер Octane Fitness Q37xi — современное многофункциональное оборудование, необычный дизайн которого сразу привлекает внимание. Инновационные решения, использованные в его конструкции, позволяют добиться впечатляющей эффективности и комфорта при эксплуатации. По мнению экспертов, это один из самых продуманных и эргономичных домашних тренажеров. Модель отличается высоким качеством сборки и выполнена из надежных прочных материалов. Она оснащена рядом уникальных функций, благодаря чему ее возможности без преувеличения соответствуют целому тренировочному комплексу. Передний привод обеспечивает плавную вытянутую траекторию движения, а маленькое расстояние между педалями гарантирует естественное положение ног. Это не только повышает удобство пользователя, но и минимизирует нагрузку на суставы. Длина шага 520 мм допускает использование модели людьми любого роста. Программный пакет включает 10 встроенных режимов, а также бесплатное фитнес-приложение Smart Link, предоставляющее доступ к специальным комплексам занятий. Виртуальный тренер X-MOD поможет сделать ваши тренировки максимально полезными и разнообразными.
В наличии
Эллиптический тренажер
Octane Fitness Q37xi
<Sportop E850P
Характеристики
  • Длина шага (мм): 330
  • Макс. вес пользователя (кг): 120
Эллиптический тренажер Sportop E850P — оптимальный выбор для дома. Тренажер эффективно справится с восполнением недостатка движения и поможет поддержать хорошую физическую форму. Кроме того, регулярные кардиотренировки позволяют укрепить дыхательные мышцы, понизить пульс в покое и усилить сердечную мышцу. Максимальный вес пользователя данной модели составляет 120 кг, длина шага при этом равна 330 мм. Тип системы нагружения — электромагнитная. Регулировка нагрузки - электронная. Среди полезных функций имеются отображение времени тренировки, контроль расхода калорий, индикация пройденного расстояния, а также показ скорости вращения педалей. Количество поддерживаемых программ — 16. Регулярные занятия на эллиптическом тренажере помогают развить выносливость, ускорить обменные процессы в организме и поддерживать оптимальный вес.
В наличии
Эллиптический тренажер
Sportop E850P
<Sole E35 (2019)
Характеристики
  • Длина шага (мм): 510
  • Макс. вес пользователя (кг): 170
Эллиптический тренажер Sole Fitness E35 (2019) является перезапуском модели 2016 года. Его габариты и длина шага позволяют чувствовать себя комфортно пользователям среднего и высокого роста. Особое внимание фирма уделяет прочности конструкции. Устойчивая рама длиной свыше 2 метро выполнена из стали с алюминиевыми накладками и двойными направляющими, что позволяет на орбитеке уверено держаться людям с весом до 170 кг. Также эллипсойд отличается превосходной биомеханикой. Даже профессиональные спортсмены отмечают выдающуюся плавностью хода. Движения получаются мягкими, без провалов. Благодаря длине тренажёра эллиптическое движение получается более вытянутым, из-за чего идёт лучшая проработка мышц. В этом помогают ещё 20 уровней нагрузки и возможность менять угол наклона. Соответствующие клавиши располагаются на мультипозиционных рукоятях, а также на панели управления. За измерение пульса отвечают сенсорные датчики на стационарных поручнях и входящий в комплект кардиопояс. Комфорт тренировкам добавляет встроенный вентилятор, подставка под планшет с верхним крепежом, держатель для бутылки и возможности синхронизации с приложениями.
В наличии
Эллиптический тренажер
Sole E35 (2019)
<Sole E95 (2019)
Характеристики
  • Длина шага (мм): 510
  • Макс. вес пользователя (кг): 180
Эллиптический тренажер Sole Fitness E95 (2019) – один из лучших в линейке Fitness. Кроме расширенного функционала данная модель предлагает ещё и серьёзную надёжность. В первую очередь она обеспечивается усиленной с двойным треком направляющих рамой, изготовленной из стали и авиационного алюминия. Длина при этом 208 см. Стабилизирующие ролики отвечают за плавность хода и точность позиционирования. Всё это позволяет заниматься пользователям с весом до 180 кг. Траектория движений мягкая, без рывков и провалов. Педаль имеет анатомический наклон на 2 градуса, благодаря чему снижается нагрузка на суставы. Сама педаль может менять своё положение (максимальное – 10 градусов). Сама рама также имеет угол наклона до 20 градусов. Это усложняет тренировку, но заставляет мышцы лучше работать. Программный пакет включает 10 режимов. Сами пользователи могут составить индивидуальные тренировки и занести данные о настройках в память компьютера. Пульсозависимые требуют подключения нагрудного кардиопояса или замеров с помощью сенсорных датчиков на рукоятях. Охлаждающий вентилятор, интеграция приложений , AUX-разъём и встроенные динамики придадут комфорта занятиям.
В наличии
Эллиптический тренажер
Sole E95 (2019)
<Svensson Industrial Base X550
Характеристики
  • Длина шага (мм): 460
  • Макс. вес пользователя (кг): 160
Эллиптический тренажёр Svensson Industrial Base X550 относится к разряду полупрофессиональных. Это значит, он отлично подойдёт для занятий уже состоявшимся спортсменам или в качестве обычного орбитека для мест с небольшой проходимостью. Его можно установить в зал при отеле или в офис, чтобы работники могли размять мышцы в течение трудового дня. Данная модель относится к переднеприводной. Запатентованная безрельсовая рама powerJoint обеспечивает хорошую биомеханику, плавную траекторию движения без рывков. Кроме того, в данной конструкции минимизировано количество крутящихся и трущихся элементов, что продлевает срок службы эллипсойда. Из-за этого тренажёр во время работы издаёт меньше шума. Сбалансированный маховик гарантирует правильную нагрузку на все задействованные группы мышц. С помощью консоли вы можете выбрать любую из 14 режимов. Шесть из них – предустановленные программы, направленные на тренировку выносливости, силы, а также похудение и поддержание тонуса. Пульсозависимые подразумевают использование сенсорных датчиков на рукоятях или телеметрического кардиопояса. Также любимый режим занятий можно занести в память компьютера.
В наличии
4.7 (3)
Эллиптический тренажер
Svensson Industrial Base X550
<CardioPower E250
Характеристики
  • Длина шага (мм): 410
  • Макс. вес пользователя (кг): 130
Эллиптический тренажер CardioPower E250 относится к бюджетному ценовому сегменту. Он поможет новичкам войти в мир спорта и понять, насколько часто вы готовы тренироваться. Такой орбитек поможет поддержать физическую форму и укрепить сердечно-сосудистую систему. Данная модель имеет небольшие габариты и длину шага, поэтому подойдёт человеку с небольшим или средним ростом. При этом усиленная рама готова выдержать вес тренирующегося до 130 кг. Эллипсойд имеет электромагнитную систему нагрузки, которая отличает его от тренажёров предыдущего поколения той же линейки. Это значит, что вы можете уровни сопротивления (их предусматривается 24 шт.) даже в процессе тренировки. Ход у педалей достаточно плавный, что хорошо для заднеприводной системы. Удобные верхние ручки помогают проработать мышцы рук и торса. Кроме того, на нижних рукоятях расположены сенсорные датчики, которые позволяют замерять частоту пульса. Эти данные понадобятся при использовании пульсозависимых программ. Всего в программном пакете установлено 20 различных режимов. Подставка под планшет и держатель для воды помогут заниматься спортом с наибольшим комфортом. Вся консоль русифицирована.
В наличии
5.0 (3)
Эллиптический тренажер
CardioPower E250
<CardioPower X43
Характеристики
  • Длина шага (мм): 480
  • Макс. вес пользователя (кг): 150
Эллиптический тренажер CardioPower X43 — оптимальный выбор для дома. Тренажер эффективно справится с восполнением недостатка движения и поможет поддержать хорошую физическую форму. Кроме того, регулярные кардиотренировки позволяют укрепить дыхательные мышцы, понизить пульс в покое и усилить сердечную мышцу. Максимальный вес пользователя данной модели составляет 150 кг, длина шага при этом равна 48 мм.  Среди полезных функций имеются отображение времени тренировки, контроль расхода калорий, индикация пройденного расстояния, а также показ скорости вращения педалей. Количество поддерживаемых программ — 18. Регулярные занятия на эллиптическом тренажере помогают развить выносливость, ускорить обменные процессы в организме и поддерживать оптимальный вес.
В наличии
5.0 (1)
Эллиптический тренажер
CardioPower X43
<EVO FITNESS Orion
Характеристики
  • Длина шага (мм): 390
  • Макс. вес пользователя (кг): 130
Эллиптический тренажер EVO FITNESS Orion — оптимальный выбор для дома. Тренажер эффективно справится с восполнением недостатка движения и поможет поддержать хорошую физическую форму. Кроме того, регулярные кардиотренировки позволяют укрепить дыхательные мышцы, понизить пульс в покое и усилить сердечную мышцу. Максимальный вес пользователя данной модели составляет 130 кг, длина шага при этом равна 390 мм. Тип системы нагружения — магнитная. Регулировка нагрузки - механическая. Среди полезных функций имеются отображение времени тренировки, контроль расхода калорий, индикация пройденного расстояния, а также показ скорости вращения педалей.  Регулярные занятия на эллиптическом тренажере помогают развить выносливость, ускорить обменные процессы в организме и поддерживать оптимальный вес.
В наличии
5.0 (1)
Эллиптический тренажер
EVO FITNESS Orion
<Sole E98 (2019)
Характеристики
  • Длина шага (мм): 510
  • Макс. вес пользователя (кг): 180
Эллиптический тренажер Sole E98 (2019) — оптимальный выбор для дома. Тренажер эффективно справится с восполнением недостатка движения и поможет поддержать хорошую физическую форму. Кроме того, регулярные кардиотренировки позволяют укрепить дыхательные мышцы, понизить пульс в покое и усилить сердечную мышцу. Максимальный вес пользователя данной модели составляет 180 кг, длина шага при этом равна 510 мм. Тип системы нагружения — электромагнитная. Регулировка нагрузки - электронная. Среди полезных функций имеются отображение времени тренировки, контроль расхода калорий, индикация пройденного расстояния, а также показ скорости вращения педалей. Количество поддерживаемых программ — 10. Регулярные занятия на эллиптическом тренажере помогают развить выносливость, ускорить обменные процессы в организме и поддерживать оптимальный вес.
В наличии
Эллиптический тренажер
Sole E98 (2019)
Комментарии 0
Есть вопросы или хотите поделиться мнением? Пишите!
Комментарии проходят модерацию на наличие рекламы и ненормативной лексики, поэтому не сразу появляются на сайте
Я принимаю условия пользовательского соглашения о предоставлении персональных данных.

Комментариев пока нет =(
Будьте первым! Оставьте комментарий

Бесплатная доставка
Большинство товаров доставляем бесплатно по России
Бесплатная установка
Отмеченные товары устанавливаем бесплатно на готовые коммуникации
Простой возврат или обмен
Защищаем интересы покупателей, соблюдаем законодательство РФ
Фирменная гарантия
Фирменная гарантия производителей. Официальный дилер большинства брендов
Акции и скидки
Участвуем во всех официальных акциях
Через 60 сек. Вы получите подарок
Подарок
Ваша скидка 500 руб.
Я принимаю условия пользовательского соглашения