Что такое орбитрек

Что такое орбитрек, как он устроен и реальна ли польза от регулярных тренировок, в той статье мы дадим краткие, но убедительные ответы. Если у вас остались сомнения в том, стоит ли покупать дорогостоящий тренажер для дома, готовьтесь узнать мотивирующие факты.

Как устроен тренажер

Первый эллипсоид на рынке появился еще в прошлом столетии под американским брендом Precor. Производства подобного спортивного инвентаря было обусловлено многочисленными исследованиями, подтвердившими, что одним из самых безопасных и щадящих видов нагрузки является движение по эллиптической траектории. Во-первых, положение ног максимально приближено к естественному, а значит нет некорректного воздействия на элементы опорно-двигательного аппарата. Во-вторых, за счет отсутствия отрыва стопы от поверхности исключена ударная нагрузка на суставы и позвоночник, что позволяет не только вести здоровый образ жизни, но использовать тренажер в качестве реабилитации после травм.

Родоначальники современных спортивных «терминаторов» были значительно проще, тем не менее в основе тех и других лежит конструкция из вращающегося маховика, оборотом которого приводятся в движение педали. Первый орбитрек имел только неподвижные поручни для контроля устойчивости, сегодня практически все имеют две пары рукояток — подвижные и стационарные.

Типы эллиптических тренажеров

Производители начинили снаряды целым комплексом возможностей, предвосхищающих ожидание пользователей. Сегодня они обладают собственным «мозгом» — компьютером, вы можете подключать к ним гаджеты, ТВ, воспроизводить аудио и видео файлы, регулировать нагрузку, скорость, угол наклона, длину и ширину шага, устраивать настоящие он-лайн соревнования. Но основное разделение все же идет по принципу технического устройства.

Вы можете подобрать механический, магнитный или электромагнитный тип создания сопротивления. В первом случае необходимое нагружение создает сам спортсмен, во втором магнитные колодки при ручном или электронном регулировании усиливают воздействие на маховик в зависимости от смены расстояния друг от друга. В последних колодка неподвижна, а управление полностью электронное.

Также вам могут встретиться модели с задним приводом или маховиком, расположенным под консолью. Как правило задний механизм более компактный и плавный. Зато переднеприводные обеспечивают лучшую траекторию и впечатляющий показатель длины шага.

Что дают занятия на орбитреке

Поговорим о пользе регулярных тренировок, ведь список полезных результатов от 30-40 минутных забегов 2-3 раза в неделю действительно впечатляет:

• Снижение лишнего веса достигается за счет повышенной затраты калорий, дополнительно к этому некоторые виды тренировок, например, интервальные, запускают усиленный процесс метаболизма, а значит потеря килограммов продолжается даже после упражнений;
• Орбитрек один из немногих видов спортивных снарядов, который объединяет пользу бега, велосипедной езды, ходьбы и степпера, ваши тренировки могут стать не только более эффективными и универсальными, но и разнообразными;
• Это единственный кардио тренажер, способный задействовать около 80% мышц тела, включая ягодицы, бедра, голени, плечевой пояс, руки и пресс. Ему доступно даже улучшение работы суставов и сухожилий;
• Во время занятий увеличивается аэробная способность организма, а значит улучшается работа дыхательной, сердечно-сосудистой систем и повышается выносливость;
• Насыщение организма кислородом укрепляет иммунитет, благотворно влияет работу внутренних органов и помогает бороться со стрессом;
• За действуя все мышцы во время тренировки вы не имеете рисков получения чрезмерных объемов мышечной массы, рельеф проявляется равномерно, при этом, сменив направление движения или положение корпуса, можно усилить воздействие на отельные группы мышц;
• Работа механизма, особенно на электромагнитных моделях, тихая и плавная, ваши тренировки не станут раздражителем для членов семьи и соседей;
• Щадящий процесс тренировки допускает занятия в период реабилитации после трав, спортивные нагрузки в период беременности или после родов (после консультации с врачом), и имеет скромный список противопоказаний. Такая физкультура доступна людям с большим избыточным весом или солидного возраста, когда, например, о быстром беге не может идти и речи.

Недостатки

Как уже становится понятно, эллипсоид — один из лучших вариантов для домашнего тренинга, так как комплексно воздействует по различным направлениям и способен заменить сразу несколько видов спортивной нагрузки. Тем не менее есть нюансы, которые нужно знать до покупки.

Орбитрек относиться к кардио группе, поэтому накачать до внушительных размеров мускулы вряд ли получится. Несомненно, занятия придадут тонус и выраженность мышцам, но для их роста придется подключить силовые тренировки.

Тренажер имеет серьезные габариты, даже самая компактная модель требует значительного свободного пространства, что в условиях городской квартиры не всегда возможно. А большой вес маховика на качественной модели придает итоговую массу всей конструкции, так что перемещать его в помещении не очень удобно. Вопрос могут помочь решить удобные ручки и транспортировочные ролики, тем не менее рекомендуем сразу поставить покупку на постоянное место.

Современные модели требуют подключения к электросети, что не только влечет расходы на коммунальные платежи, но и ограничение в размещении. Отметим, что с этой же проблемой вы столкнетесь в любом тренажере с электрическим подключением.

Стоимость эллипсоида сложно назвать бюджетной, особенно в сравнении с другими кардио тренажерами. Неплохой набор технических характеристик и функциональности обойдется минимум в 25-30 тыс.рублей, а близкие к профессиональным достигают нескольких сотен тысяч. Выбирая более доступный вид тренинга помните. Что велосипед или степпер могут быстро надоесть и придется снова потратиться на спортивный снаряд, а орбитрек объединяет возможности почти всей группы аэробных устройств.